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1、备好玉米面、面粉,豆角择洗干净。
2、豆角切成小粒。 -
3、加入花椒粉、胡椒粉和盐,充分拌匀。
4、玉米面和面粉混合,加入酵母粉和小苏打拌匀。 -
5、加入拌好的豆角混合均匀。
6、试着加水和成略硬一点的面团,饧发20分钟。 -
7、蒸锅加水,蒸笼内铺好荷叶或笼布。将面团分成10份,取一个团成上尖下圆的形状,用拇指顶入面团中旋转捏出窝头的孔。用中火开始烧水,边捏边往锅里放,间隔摆好。水烧至冒气蒸15分钟即可。
豆角玉米面窝头的做法
主料
- 130克玉米面 100克含热量:353大卡
- 70克面粉 100克含热量:352大卡
- 200克长豆角
辅料
- 3克酵母粉
- 2克小苏打
- 适量清水 100克含热量:0大卡
- 2克花椒粉 100克含热量:316大卡
- 少许胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 4克盐 100克含热量:0大卡
长豆角是富含维生素的蔬菜,它含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质,对身体十分的有益。经常食用可以补充日常所需维生素,让头脑保持清晰,还具有解渴健脾、益气生津的作用。说起保健似乎是老年人的事,其实不然,若从年轻开始注意保健,除了适当锻炼,在饮食上尽量做到营养均衡,粗细搭配,对身体做到“防微杜渐”。就能预防很多疾病的发生,如恶性肿瘤、心血管疾病、慢性疾病等。年轻人对保健不要沉默了,平时多换着花样吃点粗粮,少吃一点含油脂的蛋糕面包点心等,到老了就会少生病不受罪。
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