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将荔枝去皮、核,取果肉洗净,用沸水焯一下,捞出沥干;丝瓜去皮、洗净,切成薄片,备用。
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把锅烧热后,倒入豆油,烧至油温六成热时,放入丝瓜片煸炒几下,倒入少许清水,加盖煮至熟软,加入荔枝肉、精盐、味精调好好口味,即可食用。
荔枝炒丝瓜
主料
- 100克 鲜荔枝
- 250克丝瓜 100克含热量:20大卡
辅料
- 20克豆油
- 适量精盐 100克含热量:0大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
选购荔枝,要以色泽鲜艳,颗粒饱满,皮薄肉厚,肉质细腻,味甜多汁,清香者为佳品。好的荔枝用手捏手感发紧,并有弹性;若荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显,味道定会甘甜可口。
END
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