-
1.准备好咸鱼和茄子。
2.茄子洗净切成食指粗长条。 -
3.咸鱼干用水泡软,洗净后擦干水分,撕成小片。
4.西葫芦切成条。 -
5.锅中注入油,下入茄条,煎至软榻捞出。
6.倒入咸鱼炸制香酥。 -
7.倒出多余的油,加入,葱姜蒜末继续煸炒均匀。
8.烹入料酒 加入蚝油 均匀 糖和一点清水煸炒均匀。 -
9.下入煸炒的茄子和西葫芦条翻炒均匀,转中火收干汤汁。
10.加入盐调味即可。
可口鲜美的——咸鱼茄子煲的做法[组图]
主料
- 200克咸鱼
- 200克茄子 100克含热量:24大卡
- 100克西葫芦 100克含热量:16大卡
辅料
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
咸鱼茄子煲,是一道口感鲜美的菜肴。茄子吸收咸鱼的香味,软软糯糯,回味悠长。茄子味甘、性凉,在蔬菜中营养素含量中等,但茄子富含维生素E和维生素P。茄子富含有大量的钾,可调节血压及心脏功能,预防心脏病和中风。
END
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