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菜花去根、帮,将嫩苔、嫩尖、嫩菜掰成3厘米长的段,洗净。
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腊肉洗净,用开水略煮一下,捞出放盘内,加葱、姜、料酒,上笼蒸熟取出,凉后切成宽3厘米、长4厘米的薄片。
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锅烧热,放入猪油,下入腊肉、姜末,炒出香味后,下菜花、料酒、精盐、白糖、味精、少许汤,进行翻炒。待菜花炒熟,淋入少许醋即成。
腊肉炒菜花的做法
主料
- 1500克菜花
- 300克腊肉 100克含热量:498大卡
辅料
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量精盐 100克含热量:0大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
- 适量白糖 100克含热量:383大卡
- 适量醋 100克含热量:31大卡
- 适量猪油 100克含热量:886大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
菜花别名油菜,一年生或二年生草本,十字花科,我国分布较广,以长江流域及其以南各地为最多。花淡黄色,花期3至5月,有芥菜型(如油菜)、白菜型(甜油菜、北方小油菜)和甘蓝型(如滕油菜)等三类。种子可榨油,供食用和工业用,菜花药用有散血消肿作用,治劳伤吐血、血痢、热毒等症。
END
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