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准备好材料。
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桃子和番茄切小块,白菜叶子撕碎,核桃可以炒熟也可以不炒。把桃子和番茄放入料理机,再放入叶子、苜蓿芽和核桃仁。
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倒入一些水,启动机器,搅打至均匀。因为味道有点微酸,我加了一些果糖进去。
白菜桃子果饮料
主料
- 适量番茄 100克含热量:15大卡
- 适量小白菜叶子
- 适量桃子 100克含热量:39大卡
- 适量苜蓿芽
辅料
- 适量核桃仁
- 适量水 100克含热量:0大卡
- 适量果糖 100克含热量:485大卡
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
END
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