多喝白开水有益健康

　　一般的饮料中多含有糖分，这些糖分在营养学中称之为“虚卡路里”，即一些毫无营养的热量。而且，饮料中的糖分被消化吸收后可以导致血糖上升，使人到吃饭时丧失食欲。冷饮对人的消化道造成的刺激特别大，使消化道的血管急剧收缩，血液供应骤然减少，导致上呼吸道感染和胃部不适、腹痛、腹泻等症状。

　　而我们平时饮用的蒸馏水、矿泉水和纯净水等，也无法完全代替白开水。蒸馏水里的氧含量比蒸馏前大打了折扣；矿泉水中的微量元素具有人体所需要的保健成分，但每个人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，所以矿泉水的微量元素和离子也并非对人人都有益；纯净水在处理过程中不仅去掉了水中的细菌、病毒、污染物等杂质，也除去了对人体有益的微量元素和矿物质，如钙、镁等物质。所以这些饮料都不如白开水对人的身体健康有益，而且多喝白开水可以预防多种疾病。