喝茶后要记得漱口

　　常用茶水漱口杀菌防龋。经常用茶水漱口可以杀菌、洁口、坚齿、防龋的方法。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质，可预防龋病。日常饭后常用茶水漱口，茶水的除污解腥、消腻之功效能去污、杀菌、消炎，达到健齿强身的作用。茶中的氟化物能起到防龋齿、坚骨的作用。还能使残留在口中的酸碱麻辣诸味一扫而光，味觉神经疲劳得以恢复。研究表明，用 4 克茶叶冲泡成浓度为0.5％的茶水，50分钟后饮用、刷牙、漱口，即可起到安全、有效的防龋作用。

　　对于爱喝茶的人来讲，茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱虽然对人体很有好处，但这些成分附着于牙齿表面，会对牙齿也会造成损害或者使牙齿产生色素沉着。如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层“茶锈”一样。如果爱喝浓茶，加上有吸烟习惯，就会加剧牙齿的黄化，这是值得引起重视的。因此喝完茶后，别忘了漱漱口。

　　要想拥有健康的牙齿，重视养成健康的饮食习惯最重要，要尽量做到饮食合理。饮茶最好适度一些，并且最好能改变慢品的方式，喝茶以后要记得漱口。牙齿已经受到侵蚀的病人，最好不喝或尽量少喝含酸量重的草药茶和水果茶。如果确实爱喝茶不愿喝完茶就漱口，只要不抽烟，而且经常适当吃些水果等食物，坚持早、晚两次刷牙，也是可以的。