方法与步骤

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    洋葱的脂肪含量少，属于蛋白质高的蔬菜。

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    洋葱是融化我们身体不需要的乳酸和胆固醇、高脂肪的代表性食品。

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    洋葱在肠内起海绵一样的作用，所以可以阻止过多的饮食。而且吸收有害物质排除体外，对清洁我们的身体有帮助。

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    也可缓解减肥时肌肉僵硬的情况，所以能提高运动效果。

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    把洋葱烤或炸、煮都不会流失营养成分，也没有副作用。

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    洋葱可以净化血液，所以对女性起美容作用，对预防细纹也有效果。

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    在减肥中，睡眠也很重要，洋葱对失眠也有效果。吃洋葱时，也可以把洋葱切块放在枕头边，效果也很好。

    8. 注意事项：
    洋葱减肥方法：自制洋葱水，像大麦茶一样喝，或早上和晚上饭前喝，可以提高减肥效果。三个洋葱和水按1:2的比率放在锅里煮十分钟左右，等充分地煮开，洋葱变软之后盛出水。因洋葱具有分解脂肪的成分，对减肥效果好。把饮食量减少平常的2/3，效果会更明显。
    根据不同体质，可能会出现腹泻的情况，这时少吃洋葱。
    在血管壁的胆固醇或血栓突然融化，可能使血液不流通导致头痛，但是这种现象几天后就会消失，可以继续吃洋葱。
    洋葱煮熟之后没有味道，反而会甜甜的，所以把煮熟的洋葱当饭来吃效果很好，但是要避免连续三天不吃饭只喝洋葱汁。

    END