做法与步骤

  1. 1

    含铁多的食物铁是构成血色素的主要成分之一,故多食富含铁质的食物如蛋黄、海带、紫菜、菠菜、莴苣、肝等,可使皮肤红润有光泽。

    哪一些食物可以美容
  2. 2

    碱性食物平时所吃的粮、鱼、肉等,均偏酸性。酸性食物进入体内,使血液中乳酸含量增高。乳酸蓄积过多,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去弹性。多吃些碱性食物如苹果、梨、柑橘、蔬菜等,可中和体内酸性物质,保持皮肤弹性。

    哪一些食物可以美容
  3. 3

    蛋白质食物胶原蛋白使细胞变得丰满,肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可增加皮肤弹性。含这两种蛋白质多的食物有猪蹄、动物筋腱及猪皮等。

    哪一些食物可以美容
  4. END