孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘的原因
　　便秘，俗称大便干燥，一般来说，大便间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。孕期由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动减慢，再加上胎儿逐渐增大，膨大的子宫压迫小肠，使其难以蠕动，孕妇就容易发生肠胀气或者便秘。产褥期妇女经常卧床休息，体力活动减少，也容易导致排便不畅，久之容易形成痔疮。

孕妇便秘怎么办
　　在妊娠早期和晚期孕妇常易发生便秘。妊娠早期便秘，多因妊娠反应因进食少、呕吐、水分丢失所致；妊娠晚期便秘多因活动少，或增大的子宫压迫肠道使肠蠕动减弱，大便在直肠滞留而使水分被吸收引起大便干结。
　　便秘时粪块可压迫肠壁静脉致血液回流不畅，而易发生痔疮，同时，便秘时由于大便干燥，大便时用力而易引起流产，因此，孕妇应积极防治便秘，那么，孕妇应如何防治便秘呢？
　　(1)多活动：正常妊娠后应放松、安静、保持心情舒畅、规律生活，并适当参加身体允许的体育活动，养成每天定时大便的习惯。
　　(2)多饮开水：每天清晨喝1杯温开水或凉开水或温盐水，可刺激肠管运动，有利于排便。
　　(3)合理饮食：不要偏食，多吃含纤维素丰富的食物，如觅菜、胡萝卜、土豆、芹菜、紫菜、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、蘑菇等蔬菜；多食用粗粮如燕麦片、麦片、绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、玉米等，梨、香蕉、柿子、葡萄、梅子、苹果、草毒、栗子、杏等水果。这些食物容易刺激肠壁，使肠蠕动加快，有利通便。
　　(4)多食可刺激肠蠕动的食物：如生蒜、生葱、蜂蜜、乳糖、果酱、怡糖、麦芽糖等，这些食物可在肠道中发酵、产气，刺激肠蠕动加快，有利于排便。
　　(5)适当食用油脂类食物：如黄油、豆油、芝麻油、多脂畜肉、芝麻、核桃仁、花生仁等，脂肪有缓和肠蠕动亢进和滑肠作用，有利排便。

孕妇便秘吃什么好
　　孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。
　　1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。
　　2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
　　3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
　　4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
　　5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

如何预防孕妇便秘?
　　妇女怀孕后，尤其是在妊娠后期的几个月中，常因便秘而感到十分痛苦。孕妇为什么容易便秘呢?这主要是因为妇女妊娠后的生理机能发生了某些变化造成的。例如:子宫体随胎儿的生长发育而逐渐增大，重量由未孕时的50克左右增加到怀孕后期的100。克左右，体积增加了500倍。增大了的子宫压迫大肠，引起便秘。同时，妊娠后期的胎儿头部进入骨盆，也对大肠形成压迫，造成便秘。孕妇运动量减少，胃肠蠕动减弱，而胎盘产生的激素中，有一种叫孕激素的物质，也能使胃肠张力降低，胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，造成便秘。
　　有的孕妇偏吃高蛋白的肉类食物，不愿吃蔬菜、水果之类富含纤维素的食物，也容易造成便秘。还有的孕妇身体虚弱，即中医所讲的血虚或中气不足，更易引起便秘。
　　了解了孕妇便秘形成的原因后，就可以有针对性地预防便秘。首先，一定要养成每天定时排便的习惯。其次，要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，多饮水，少吃辛辣等刺激性强的食物。第三，要注意增加多方面的营养，增强体质。
　　如果一旦发生了便秘要及时给予治疗，比如睡前服1-2片果导片;或用开塞露、甘油栓塞肛。使用泻剂，要在医师指导下进行，以免引起早产或流产。有习惯性流产的孕妇，更应小心使用缓泻剂，避免再次流产。

在妊娠期，孕妇有便秘倾向。如果膳在妊娠期，孕妇有便秘倾向
　　如果膳食不合理，可以诱发或加重便秘。在妊娠期，孕妇有便秘倾向。如果膳食不合理，可以诱发或加重便秘。长期便秘，则有可能导致流产、早产和痔疮。而膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。所以，孕妇在怀孕期间要防治便秘，就首先要注重饮食的调理。
多吃纤维多的食品。如各种粗加工制成的粮食；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等；各种水果。