孕妇吃哪些食物能防便秘

多吃富含粗纤维的食物。纤维素可使粪便松软，同时又可刺激肠壁蠕动，促进粪便排出体外。由于粪便的及时排出，使肛肠压力减轻，对静脉回流有益，从而预防便秘和痔疮。含粗纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜、萝卜、粗粮。如粪便已带血，可食些木耳、金针菜、蜂蜜等。这些食物对因痔疮便血有缓解作用。

增加维生素E的摄入量。维生素E具有促进末梢血管血流充沛的功效，从而可预防痔疮。含维生素E多的食物有绿莴苣叶、玉米油、芝麻油、菜籽油等。

不吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激性食物可使肛肠血管再度扩张，易形成痔疮或使病情加重。

还要多喝些开水，并要适当地活动，要养成每日定时大便的好习惯。只要在饮食上注意上述几点，孕妇的便秘和痔疮是可以预防的。