2岁宝宝的饮食的安排

　　① 给宝宝的食品一定要多样化。粮食、豆类、肉、鱼、蛋白、蔬菜、水果等各种各样的食品都要让宝宝吃到。各类食品之间的搭配要得当，荤素食、粗细粮食品的摄入比例要适当，不能偏食，要保证营养的均衡。宝宝每天应该吃主食100～150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，蔬菜100～150克，外加250克左右的牛奶。

　　② 家长们还会发现，2岁以后的孩子已经长出一些乳牙，有了一定的咀嚼功能，因此在给孩子做饭时可以将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或者小丁。这样既能满足宝宝对营养的需要，又能适应宝宝的咀嚼能力。另外，米饭、水饺和包子等面食对宝宝来说也都是适宜的。

　　③ 宝宝的饮食还要考虑到色、香、味、形及品种的变化，以此来增加孩子的食欲，但是不可以给孩子吃刺激性的食品，比如辣椒、咖喱、酒类、咖啡等，也不宜给孩子吃油条、油饼等油炸类食品。

　　④ 根据孩子食量的大小，家长每天应该给孩子安排早中晚三餐再加一次点心，以保证他们每天摄入足够的食物和营养。可以选用牛奶、酸奶、水果或营养饼干等作为点心，但是家长应该控制孩子吃点心的时间和数量，以免影响正餐。