不要饭后立即刷牙

　　饭后不宜立即刷牙，并不意味着要放弃刷牙，而是在于饭后要让牙齿有段重新吸收钙和磷的时间，使牙床“重新矿物化”，也就是说让牙床重新变硬后再刷牙，而这段时间以半小时为宜。

　　在吃水果、喝果汁和果茶后，尤其要这样做，因为水一果中含有大晕的果酸〕在喝完汽水等饮料后，也要注意:另外，刷牙的技巧也很重要，不要来回刷，而是应该旋转着刷。调查结果表明，使用错误方法刷牙的人，其牙齿比用正确方法刷牙的人的牙齿小。在德国，五分之一的人牙齿表面有损伤。当牙齿的釉质受到伤害后，细菌就有了可乘之机。

　　饭后半小时后再刷牙，说起来容易，但在实际生活中却很难做到，尤其一早晨的时光可谓“一寸光阴一寸金”，哪儿还能等上半小时?为此，牙科医学专家建议人们在饭前刷牙。他解释说，这听起来好像不合常规，但刷牙的目的在于清除牙垢，这样细菌就不会在牙齿卜立足，也就不会借助牙齿卜的食物残渣发展壮大，最后演变为蛀牙。