看电视时不且吃东西

首先，很可能会引起肥胖。一方面，由于较长时间静坐看电视，其能量消耗远远小于户外活动；另一方面，看电视时吃东西，会使人在不知不觉中吃下很多东西，摄入过多能量，从而引起肥胖。

其次，会影响食物的消化与营养的吸收。由于人体内血液的“分配”也遵循“多劳多得”的原则，当看电视时，大脑处于“劳动工作”阶段，需要较多血液以保证正常“工作”；当人在吃东西时，也需要大量的血液帮助胃肠消化食物。所以，如果一边吃东西一边看电视，可能会由于看电视使得胃肠道的供血不足，影响消化，长此以往而导致胃肠疾病。

在家时，尽可能不要边看电视边吃饭，最好是饭后20～30分钟再看电视。如果一定要看电视，在选择电视节目时，也要少看或不看紧张刺激情绪的节目。

另外，为避免出现边看电视边吃零食的情况，可以用口香糖来代替零食。如果没有口香糖，也可以用低脂软糖代替，它含有的糖份少，并需要咀嚼很长时间。