儿童少吃零食对身体好

影响食欲。经常吃零食的孩子，在饭前吃了较多的零食，就影响食欲，吃饭时则不想进食或不能多进食，敷衍了事地吃了几口饭就行了。特别是吃糕点、糖果等含糖量较高的零食，吃饭时就会大倒胃口。

消化不良。吃零食的孩子，一天内总是不停地吃东西，使消化系统得不到休息，胃肠负担过重，胃液损失过多，容易造成消化不良，影响生长发育。尤其吃冰食、冷饮，对孩子的胃肠产生很大刺激。孩子的消化系统还未发育健全，极易受到影响。孩子是可以吃些零食的，但要适时吃一些营养丰富的食品，以免影响吃正餐时食欲不佳。

营养不足。吃零食营养单调，影响正常进餐，往往造成某些营养素过剩，而另外一些营养素缺乏，时间久了，就会导致营养不良，出现过胖或过瘦以及不长个头的畸形，甚至瘦弱多病，抵抗力差，易受感染。