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孕妇吃虾和鱼都有哪些好处
孕妇为什么应多吃些鱼、虾在孕期，由于孕妇和胎儿的双重需要，孕妇必须食用多于平时约25％的含蛋白质食物。所有的动物类食品，如肉、鱼、虾、蛋、奶都含有丰富的蛋白质，是胎儿生长发育必不可少的。另外，核桃、花生及有根茎的蔬菜中也含有丰富的植物蛋白质，孕妇也应适量食用。
鱼、虾和有根茎的蔬菜还含有较多的镁。孕妇多食这类食物，可以预防由于体内缺镁而引起的先兆子痫。这种病症会使孕妇出现高血压、水肿和蛋白尿，严重者可出现抽搐和昏迷，甚至造成孕妇死亡和死胎。
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孕妇吃虾会令胎儿皮肤过敏对吗
不对。如果孕妇本身对虾过敏，则在怀孕期间应避免进食，不过这只是考虑孕妇的敏感会遗传给胎儿。而对虾没有过敏反应的孕妇，就算经常食用也不会令胎儿的皮肤过敏。
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孕妇饮食注意事项
1.每顿饭不要吃得过饱，这样极易发胖，而且会增加机体负担，不利于胎儿的生长。
2.各种营养均衡的补充，不要挑食偏食。
3.每天要有2～3次的加餐，以补充营养。
4.多吃新鲜的蔬菜并且适量食用水果，这样可以补充胎儿生长所需的各种维生素和矿物质。
5.饮食要以清淡为主，少量的摄入糖、盐、油。
6.多喝牛奶和奶制品，少喝碳酸饮料，牛奶中含有丰富的蛋白质，而碳酸饮料却富含糖精、色素等有害物质，对成人影响不大，但对胎儿却极为有害。
7.少吃快餐、方便面、腌制、熏制的食品，此类食品中多少含有致癌物质，防腐剂含量也较高，对健康无益。
做法与步骤
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