孕妇能吃杏仁吗,孕妇可以吃杏仁吗

孕妇能吃杏仁吗？
　　1.答案是肯定的。怀孕的女性可以吃杏仁，但是不建议多吃。
　　2.杏仁营养丰富，而且味道浓香，适合怀孕的女性来吃。而且怀孕适当地吃一些杏仁，其对胎儿的发育也有良好的促进作用。
　　3.怀孕的女性在吃杏仁的时候，记得，要咀嚼仔细，最好是咀嚼碎了再咽下去。这样，可以保护食道的同时，也有利于消化和吸收。
　　4.孕妇在选择吃杏仁的时候，记得，最好是在两餐之间吃，这样，不影响主食的摄入，而且在吃完杏仁后，不建议立刻喝水。
　　5.孕妇选择吃杏仁的时候，记得，一定要购买甜杏仁，绝对不能食用苦杏仁。苦杏仁，其毒性很大，对孕妇的健康和胎儿的健康都不利。

杏仁的营养成分及功效
　　1.杏仁中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，是一种颇具营养价值的食物。
　　2.杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁具有滋阴润燥的功效，同时，甜杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，此种成分能够有效地降低人体内胆固醇的含量，因此适量的食用甜杏仁可以降低心脏病以及多种慢性病的发病几率。甜杏仁中含有大量的纤维素，适量食用甜杏仁有益于肠胃的蠕动，有助于控制体重，因此对于肥胖的人来说，将甜杏仁作为零食食用，既可以减轻饥饿感同时又不至于导致体重上升。
　　3.此外，甜杏仁还能够改善皮肤的微循环状况，长期食用能够使皮肤红润光泽，具有美容的功效。苦杏仁中的胡萝卜素具有抗氧化的作用，因此对肿瘤的发生也有一定的预防作用。

杏仁功效主治
　　杏仁具有祛痰止咳、平喘、润肠的功效，主治外感咳嗽、喘满、喉痹、肠燥便秘，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

杏仁的选购
　　购买杏仁，寻找壳不分裂，不发霉或染色的。选择储存在密封容器有壳的杏仁，较少受到高温，空气和湿度影响而变质。购买的杏仁要选统一的颜色，不要软掉的或干枯的。此外，还要闻杏仁的气味，应该气味甜和坚果味，如果他们的气味是刺鼻略苦的，说明已经坏了。