常见的一些能排素的食物

菌类食物有清洁血液、解毒、增强免疫力、抵制癌细胞生成的作用。常吃菌类食物，能有效清除体内毒素，有助于心脑血管健康，并能清理残留在消化系统内的杂质，清洁胃肠。

豆类食物排毒，首选绿豆汤。绿豆汤有解毒作用，对多种毒素都有化解与促排作用。常喝绿豆汤能够消暑解毒、促进消化。

海藻类食物中的海带对放射性物质有排解作用，能减少放射性疾病的发生。同时，海带还含有大量胶质，能促使毒素随大便排出体外。它还是一种碱性食品，能净化血液，降低癌症发生率。

新鲜蔬果与新鲜的蔬果汁都具有排毒作用。因为蔬菜和水果大多呈碱性，而肉类食物呈酸性，过多的酸性食物进入人体，会使人体的体质偏酸，碱类食物进入人体后，与酸性食物相遇，发生中和作用，可以使人体体液保持弱碱性，有利于毒素的排出。水果中的柠檬、柚子、葡萄、苹果、西红柿等，蔬菜中的萝卜叶、青菜、菠菜、大白菜、菜花等，都是碱性食物，有促进人体排毒的作用。以红薯、土豆、玉米、荞麦等根茎类食物及粗粮为代表的食物，富含膳食纤维，具有较好的通便作用，能减少毒素在肠道内停留的时间，还能调节胃肠环境，提高人体免疫力。

茶类中的绿茶有解毒作用，它所含的解毒因子进入人体后与血液中的有毒物质结合，可促使有毒物质快速从小便排出。绿茶还有防癌和抗血脂的作用。