美容的秘密是——及时补充饮水

简介

    水是人体不可缺少的营养物质，是保持皮肤清洁、滋润、细嫩的特效而廉价的美容剂。皮肤的细腻和光洁程度与皮肤内的水分含量有密切关系。如果人体水分减少而未及时得到补充，皮肤就会变得干燥、皱缩、弹性差，显得晦暗。只有体内有充足的水分，皮肤才能变得丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。同时，足量饮水有助于代谢废物、毒物及时排出体外。因此，水在美容护肤和日常保健中占有很重要的地位。那么，一个人每天的饮水量到底多少呢？影响人体需水量的因素很多，如年龄、体重、气温、劳动强度及其持续时间等都会使身体需水量发生差异。一般来说，在不显汗的情况下，每天至少应饮水1200毫升（由食物中获得的水分和机体代谢产生的水分除外）。记住：“不渴就喝，可常葆青春”。以口渴来确定是否饮水是不科学的。