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先把猪肉片用清水焯过,然后把肉皮用刀将油脂清理干净,切成宽条儿,备用。
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青椒切块,葱、姜切成碎末,干辣椒切成细丝。
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山药去皮,洗净,切成片;
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把锅放旺火上,放入油,烧到八成热,下葱末、姜末爆香,将猪肉片放入锅内翻炒,然后烹入醋、料酒、酱油,倒入点儿清水,放入山药块儿加入干辣椒丝、精盐。
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烧开后,改用小火炖20分钟,加入青椒翻炒均匀,放入味精出锅。
美容养生菜——山药炖猪皮
主料
- 350克山药 100克含热量:118大卡
- 150克猪皮
- 1个青椒 100克含热量:27大卡
- 适量干辣椒红
辅料
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许味精 100克含热量:268大卡
- 少许醋 100克含热量:31大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
- 少许料酒 100克含热量:50大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
- 少许大葱 100克含热量:34大卡
- 少许姜 100克含热量:80大卡
猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品,不但韧性好,色、香、味、口感俱佳,而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶,明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢。
END
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