女性护肤的养生细节

要保持良好的心态，具有科学而又规律的生活。女性在日常生活中保持平静、良好的心态，恬淡平稳的情绪，坦荡的胸怀，会使女性的肌肤柔嫩光滑。科学、有序、规律的生活方式，和谐的工作环境，舒适的居住环境，都有益于女性肌肤新陈代谢的正常进行，有益于女性皮肤的健康与美丽。

要保证每日具有足够的睡眠。对于女性来讲，充足的睡眠，良好的起居习惯，是保养皮肤的最佳方法。

要注意补充体内水分。在日常生活中，女性要注意饮用足够的水，饮水量为每日6~8杯，同时还可以饮用果汁等；可用蒸汽熏蒸面部，给面部补充水分；或者用保湿护肤剂涂于面部，以减少面部水分的散发。

要注意饮食调养。女性在平时要多喝牛奶、豆浆等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉等食物，多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，还要注意戒烟、戒酒、忌饮浓茶及忌食油炸、油煎食品等。

要选择合适的护肤品。女性适宜选择温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，具有增白效果的软性面膜等。再配合适量使用含有维生素A的面部润肤剂，可以促进血液循环，有效地改善女性皮肤的生理环境，减少皮肤皱纹。

白天和晚上都要做皮肤护理。白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用具有防晒作用的日霜。晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底地清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步地清洁皮肤及补充水分，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。