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1.准备材料:排骨切块后泡入清水中,春笋去除外皮去掉老根。
2.春笋切成块状,姜切片。
3.排骨放入开水中去除血水捞出备用,春笋也放入干净的开水中煮5分钟去涩。 -
4.高压锅中放入绰好的排骨和春笋,放入足量的清水。
5.加入姜,蒜,八角及香叶,盖上锅盖开始炖。
6.时间约30分钟后打开锅盖调入少许盐,再继续用高压锅压10分钟即可。
春天里的养生汤——春笋炖排骨的做法[有图]
主料
- 适量春笋
- 适量排骨 100克含热量:278大卡
- 三片姜 100克含热量:80大卡
- 4瓣蒜 100克含热量:129大卡
辅料
- 一个八角 100克含热量:281大卡
- 一片香叶 100克含热量:313大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
所谓的春笋其实从表面上看就是春天里的笋。春笋美味而且鲜嫩,是一个相当不错的食材。春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。
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