方法与步骤

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    补充水分。人体在夜晚睡眠的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早晨起床后处于一种生理性缺水状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

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    防止便秘。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防止便秘。

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    冲刷肠胃。早上起来后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳状态。

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    清醒大脑。起床喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生, 还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

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    美容养颜。早上起来后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助机体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤看起来更水嫩。

  6. END