怕冷的人饮食应注意哪些

富含铁的食物。医学研究表明，人体血液中缺铁也会怕冷，当增加铁质后，人的耐寒能力增强。怕冷的人可增加诸如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁多的食物的摄人。

富含碘的食物。人体的甲状腺分泌具有产热效应，而甲状腺由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内“生产”，碘却靠外界补充，海带、鱼虾、牡蛎等食物含碘丰富，不妨选择食用。

含无机盐食物。医学专家的研究发明，人怕冷与体内无机盐缺乏也有关。而蔬菜的老黄叶、根及皮含有大量的矿物质，可以增强御寒能力。所以，食用蔬菜时应保留这些有益部分。

含高热量食物。肉类富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，能产生高热量。而肉类中以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最好。