方法与步骤

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    宜多吃新鲜少油的食物，应以清淡甘润食物为主，多吃些生梨、鲜藕、革养等水果蔬菜;多吃富含维生素和蛋白质较多的食物，特别是胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳等，可以养血润燥，提高抗秋燥和抗病能力;少吃或不吃辛辣香燥食品，以免再度损伤津液。 秋季常食以下汤粥，对身体大有裨益。

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    荸荠:可生吃、或煮汤，然后连汤带革莽一起服食。

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    鲜藕糯米粥:适量鲜藕和糯米，煮成粥，经常服食，既能健脾胃，又能生律液。

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    麦冬杏仁茶:用少许麦冬、杏仁、甘草、一起泡茶饮用。

    5. END