常见的几种美容食品

    将最爱吃的水果和不喜欢吃的蔬菜混在一起，放入果汁机中打成果菜汁，味道就变得比原味更好喝了，果菜汁可以美容，也有益于健康。

    不论是蔬菜、水果、鱼肉类、蛋、牛奶等，各种食物都必须注重新鲜，不可贪小便宜。随便购买。若不新鲜，不但没有营养价值，有时吃了反而会影响键康。

    脸上长很多青春痘时，应该尽量避免吃一些比甜的食品比如蛋糕、巧克力等。还有一些含有油脂的比较多食物或比较刺激性的食物。如咖啡、辣椒等也都不应该食用。

    养成平时多喝牛奶制品，奶制品好处非常多。而且它是最有营养的成长食品，对正在发育期的少女们。最后能坚持每天都喝一杯牛扔。

    对于一些你就算是非常爱吃的食物的话，也不要吃过多于，要注重自己的食欲量，七八分饱就够了，吃多而且还会伤胃。

    地瓜是一种好食物。但是很多人们一向不太看好它。其实蕃薯的营养价值相当于自米饭一样。光是一个蕃薯就可以代替一碗饭，而且蕃薯还富含维他命C，这是米饭没有的，所以说来蕃薯是一个非常好美容的食品，更应该多吃一些。

    注重良好的饮食对于少女的肌肤美化，还有头发滋养有着相当密切的关系。因此对于每天平均摄取各类的营养最好多一些。

    你可以从牛奶、乳酪、鸡蛋、水果、动物肝等食物中摄取蛋白质、维生素、铁质和钙质。多吃海带、紫菜等海藻类食物，对人体的头发很有乌亮效果，便秘是美丽的大敌。为了避免便秘，每天充分摄取新鲜蔬某是必需的。