方法与步骤

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    首先，经一整夜睡眠，血液浓缩，在起床后及时饮水，能起到稀释血液、促进新陈代谢和体内代谢废物从肾脏排泄的作用。

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    其次，空腹时饮一杯冷开水可起到刺激肠蠕动，有利于通便，使便秘不治而愈。空腹饮冷开水，实际上对人体胃肠道是一种寒冷的刺激，能提高机体的耐寒能力，增强对疾病的抵抗能力。

    3. END