饭后不宜剧烈运动

当人们在吃完饭后，体内当中的血液就会集中到消化道内参与食物消化的活动。当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%。如果此时活动，有一部分血液就又会流向手足，这样流入肝脏的血流量就要减少50%以上。当肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。

饭后胃处于充盈状态，即使轻微运动也会使胃肠受到震动，使食物得不到充分的消化和吸收。另外，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉。尤其是老年人，若此时活动，易出意外。

因此，人们在饭后应静坐休息半小时后再进行其他活动，这样食物才能得到充分的消化和吸收。