吃饭不宜吃得过多

快速进食还可以导致肥胖。据日本新近发表的一项医学调查报告证明，用餐速度的快慢与胖瘦有关，习惯快速进食者，每天的卡路里热能摄取量远高于缓慢进食者。有发胖倾向的人，多数吃饭也过快。

持续快速吃冷饮会使喉部血管收缩痉挛，导致口唇青紫、牙关紧闭，甚至出现全身颤抖、呼吸困难。如果原有牙齿有过敏或有龋病的，过冷刺激会引起牙酸和牙痛。快速吃冷饮，在低温刺激下，胃肠道会出现痉挛性收缩，表现为腹痛及吐、泻，并因抑制胃液分泌，影响消化功能，降低了消化道的杀菌能力，促发或加重慢性胃炎、溃疡病、胆囊炎、胆结石、心脏病等疾病。

食物的消化和吸收是一个很复杂的过程，这个过程是在大脑的统一指挥下密切配合完成的。边吃饭边看电视必然会分散精力，容易出现咬舌、呛饭及咀嚼不细等。时间长了，会使消化器官的功能减退，引起慢性胃肠疾病。食物消化不全，必然会影响营养的吸收。