牛奶什么时候喝最好
喝牛奶对人身体非常有益,如果再把握好喝牛奶的时间,会收到更好的效果。今天小编就向大家介绍一下牛奶什么时候喝最好?以下三种情况下喝效果最好。
(1)饮酒前喝奶可防醉酒。喝酒前先喝一杯牛奶可保护胃黏膜免受酒精损伤;另外,牛奶中丰富的钙质能彻底破坏酒中醛类等有害物质,减少人体的吸收,保护肝、脑、肾脏等器官。
(2)睡觉前喝奶可安眠。睡觉前喝一杯牛奶可使人很快入睡,能起到安眠药的作用。睡前喝奶还可使血液在入睡后能得到足量的钙供应,可预防骨质疏松和骨质增生症。
(3)运动前喝奶可抗骨质疏松症。运动能加快人体内的代谢速度。牛奶中的钙含量很高,坚持每天运动前喝一杯牛奶,骨密度会明显提高,抗骨质疏松的能力会大大增强。
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