空腹喝牛奶科学吗?
我们的生活中经常有会一些人,在早上起来晚时,为了省时间就直接喝了一杯牛奶就匆匆忙忙出门上班,其实这是非常不科学的一种喝法。当然有的人可能说我喜欢空腹喝牛奶。喝时,一饮而尽,这样极不科学。因为牛奶是蛋白质很丰富的饮料,空腹吃只能代替淀粉作为热量而消耗掉。正确的喝法是,在淀粉食品作为热量来源的基础上饮服,或在早饭后服用,或同时进食一些饼干、面包之类多淀粉食品。这样,牛奶在胃中停留时间长,与胃液发生较充分的酶解作用.使营养素得到完全吸收。
所以我们建议最好不要空腹喝牛奶,就算是非常饿或者比较忙的时候,一定配一些主食后再喝牛奶,以达到牛奶最的好吸收方式。
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