营养丰富的牛奶苹果羹
对于这道羹具有非常高的纤维,虽然说这个量并不是很多,但是很有饱腹感的。特别是在中午或者晚餐的时候喝的效果更是明显。当然我做这道菜时,没有将苹果皮去掉,只是用了果蔬泡了一下。
1. 材料
苹果半个,牛奶大概需要半斤,燕麦需要60克。
2. 做法
1.用到的材料有牛奶、即食燕麦还有苹果。
2.苹果洗净后切块,苹果皮我没去。能吃完整的,咱还是不削皮的好。苹果皮的营养含量还挺高的。
3.所有材料一起放入搅拌机里打成糊。
4.再放进微波炉里加热一下就可以了,中火1-2分钟就好。
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