一天喝多少水最好

    主要根据气温和工作性质决定。在气温35摄氏度以上，空气湿度较小情况下，从事室外作业或大部分时间在室外度过的人，每昼夜饮用量应达6.5公升；从事室内作业或大部分时间在室内度过的人，3公升即可。汗带出盐分，缺盐严重引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。应多次少量地喝淡盐温开水。茶水或饮料，以补充盐分。

1.  宝宝一天要喝多少水

    水：4杯左右（约600毫升）记得要经常给宝宝喝水，并随身携带宝宝专用水杯。尽量挑选形状可爱的水杯，如水果形、小人儿形等，这样会增加宝宝喝水的乐趣。

2.  孕妇一天要喝多少水

人离不开水，每天必须喝足够的水，才能满足体内消耗，但饮水要适度，对于孕妇来说更是如此，孕妇喝水过多，会引起或增加水肿，尤其在孕晚期。一般孕妇每天可喝1000～1500ml水， 但不能超过2000ml，妊娠晚期每天喝1000ml以内的水为好，不要过多。

3.  老年人一天喝多少水最好

    人体每日需要一定量的水才能保障新陈代谢的进行，老年人虽然新陈代谢有所减慢，但由于分解代谢快于合成代谢，体内产生的代谢产物增加，需要足够的水分将其排出，对水的需要量不会减少。而且人体每日摄取水的数量与排出数量相近时，体内水的代谢才能达到平衡(如下表)，生命活动才能得以正常进行。一般认为，平均每人每日约需要2500垃L水，而生理状况不同，水的需要量也不同。这些水除了食物和体内代谢产生外，大部分需要依靠从日常饮水中获取。美国膳食指南建议老年人每人每日要喝8杯水，而我国居民因为有喝汤的习惯，故建议每人每日喝6杯水，也即用200垃L的杯来计，要喝6杯水，约1200垃L。

    有特殊要求的老年人需要的水量还会更多，如患有高尿酸血症/痛风、前列腺增生/肥大、糖尿病、气管炎(尤其多痰)的老年人，要比一般的老年人喝更多的水。