冷水浴的好处

    冷水浴是健身防病的锻炼措施，用20℃以下的水洗澡就叫冷水浴，它包括冷水浴面、冷水擦身、冷水浴脚、冷水淋浴、冷水浸浴和冬泳六个方面。它对锻炼身体有以下作用:一是提高人体对寒冷的适应能力，减少外感疾病的发生;二是加强神经系统的调节功能，防止脑细胞衰老;三是增强心血管系统的循环功能，预防动脉硬化、高血压、冠心病的发生;四是增强消化系统功能，多吸收营养，多产生热量;五是增加皮肤营养，保持皮肤健美。由于上述功能得到加强，使全身各组织器官的功能都得到改善，从而提高全身健康水平。

    虽然如此，并非人人都能进行冷水浴锻炼，一般人只在夏季热天进行冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身就行了，但这只是享受。只有在秋季以后，冷水浴才是真正的锻炼，这必须以信心、决心、勇气、毅力为思想基础才得进行。