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小松菜的营养价值
据分析,小松菜是一种高钙和维生素A、维生素B、维生素C的蔬菜, 口感好,日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜。
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小松菜的功效与作用
抗癌 牙痛 贫血 骨质疏松症
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小松菜的食用方法
炒、煮汤等。
小松菜
营养信息表(每100克/份)
- 22(千卡)热量
- 2.20 (克)蛋白质
- 3.90 (克)碳水化合物
- 0.30 (克)脂肪
- 膳食纤维
- NA (克)糖
- 0.015 (克)饱和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 胆固醇
- 钠
备注信息(NA表示无资料,ND表示未验出)
- 备注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康运动方案
摄入 22 大卡热量相当于做以下运动:
- 5 分钟 走路
- 2 分钟 慢跑
- 1 分钟 游泳
- 3 分钟 骑自行车
热量主要来源
小松菜(小油菜),白菜亚种普通白菜的一个变种。原产中国,十九世纪七十年代传入日本,二十世纪九十年代由日本客商引入 推荐栽培和加工,产品大量出口日本。生势茁壮,整齐一致,产量高,色泽绿,收获后不易发黄,具有耐热、耐寒,叶片开展近圆形,抗病早熟,晚抽苔等多种优食特性。
END
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