解除疲劳菜之山药红枣汤
对于本道菜中的如果你是喜欢甜味的就加点糖，我这个版本是没有放糖的，觉得红枣本身就有些甜味了，但是也别加太多的糖，甜食吃多了会影响钙的吸收，易患近视眼。
1. 材料
山药，红枣(这里要注意我们建议一天的食用量不应该超过8个)。
2. 做法
1.做法非常简单，红枣用温水发，山药去皮切成丁。然后一起放进锅里煮至山药熟了就好。
2.红枣核有些燥热，你可以根据你自己的体质来决定去不去核，我在这里做的时候是没有去掉的。
![牛肉炒饭的做法[多图]](/d/file/zhushi/2014-01-18/d0f08aa7ed89195715242daec290cc86.jpg)
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