健康饮食打造完美和谐生活_美食佳人

健康

健康是我们生活中最关心的一样话题，如何建立一个良好的健康饮食习惯成为我们生活的必须的东西。

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水果的营养与养生

2014-04-09 17:18:27-----961人点击

水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。现在一般家庭中对水果的用量越来越大，饮食安排以“五果为助...

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青少年对饮水有哪些要求

2014-04-06 22:08:11-----1002人点击

水是维持人体正常生理活动的重要物质，是人体中含量最多的组成成分，在体内与电解质、低分子有机化合物及蛋白质等组成人体体...

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膳食纤维对儿童的重要性

2014-04-06 22:02:06-----1933人点击

膳食纤维是食物中不能被人体消化的植物性成分，包括有不溶性的纤维素、半纤维素、木质素以及可溶性的果胶、树胶、黏胶和一些...

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儿童生长发育与营养的关系

2014-04-06 21:50:06-----4019人点击

青少年时期是儿童生长发育的又一个重要时期。他们摄入的营养素中能量和蛋白质，钙、铁、锌、碘、锰等矿物质和维生素A 、维生...

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如何养成健康的饮食习惯

2014-04-05 22:21:59-----1155人点击

儿童青少年应该建立适应其生理需要的饮食行为，一般为每日三餐，两餐间隔4～6小时。三餐的比例要适宜，早餐提供的能量应占全...

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平衡膳食的条件

2014-04-05 22:16:06-----928人点击

日常饮食看似简单，实则不易，因为我们追求的是对食物进行科学搭配，做到平衡膳食。平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配...

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腌制与油炸的食品不宜多吃

2014-04-05 22:04:16-----1812人点击

腌制食品是人们餐桌上常见的食品，多食腌制食品会对人体健康产生多方面的危害。腌制食品含盐量过高，多食会引发高血压，使肾...

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蔬菜与水果宜混合搭配吃

2014-04-05 21:56:47-----1447人点击

多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，对我们的健康有极大的帮助。营养学家提醒我们：在我们的膳食中添加某些新鲜蔬菜，就是...

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日常生活中的一些饮食误区

2014-04-05 21:48:16-----1027人点击

我国早期生产的牛奶制品，一般情况下需在煮沸后喝，才可达到杀菌目的。如今，在市场上销售的牛奶，无论是常温奶还是冷藏奶，...

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女性朋友多吃一些坚果对健康好

2014-04-05 21:40:26-----1109人点击

坚果又称壳果，大多都是植物种子的子叶或者胚乳，营养价值极高，是现代人的十大营养食品之一。坚果一般分为两类，一是树坚果...

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