健康饮食打造完美和谐生活_美食佳人

健康

健康是我们生活中最关心的一样话题，如何建立一个良好的健康饮食习惯成为我们生活的必须的东西。

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猪肉
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带鱼去鳞小妙招

2014-09-07 19:22:48-----1445人点击

带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸碳链又较长，具有降低胆固醇作用，同时，带鱼含有丰...

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煎出美食健康的荷包蛋

2014-09-07 19:13:35-----1078人点击

早晨一个荷包蛋，几块切片面包，一点蜂蜜，是很多人喜爱的简单且又营养丰富的早餐。但是如何煎出一个鲜嫩可口的荷包蛋，也是...

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巧吃肥肉不长胖

2014-09-07 19:08:24-----1101人点击

我们日常所说的肥肉，主要是指猪肥肉，比如五花肉（猪腹部）、肘子肉（猪后腿）上的一些部分。长期以来，许多人总把吃肥肉与...

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毛豆与葱营养异常丰富

2014-09-06 21:49:10-----973人点击

毛豆是很多人喜欢吃的一种豆类，它老熟后就是我们熟悉的黄豆。毛豆含有丰富的植物蛋白、很多种有益的矿物质、维生素及膳食纤...

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花生米炒芹菜，有益心血管

2014-09-06 21:31:49-----1755人点击

一提起花生米，有些人就会觉得它热量高，吃多了会发胖，还会引发高血脂等症，这是一种错误的看法。...

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豆腐鱼可预防骨质疏松

2014-09-06 21:17:25-----960人点击

鱼配豆腐，可以预防多种骨病，如儿童佝偻病、老年人常见的骨质疏松症等。如果单吃豆腐，人体对钙的吸收率较低。但是，如果鱼...

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喝牛奶要选对时间

2014-09-06 21:14:10-----821人点击

晚上喝牛奶最好：牛奶中含有微量的生化物色氨酸和吗啡类物质，它可以使人产生疲倦欲睡的感觉，起到镇静作用，并且无任何副作...

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豆浆要煮透再喝

2014-09-06 21:08:28-----708人点击

21世纪的今天，越来越多的人认识到豆浆对人体的健康价值，从而掀起了一股豆浆饮食风行热潮，很多人喜欢在家里自制豆浆来饮用...

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如何计划均衡饮食

2014-09-06 20:57:28-----1042人点击

首先在计划膳食时，对各种食品中的主要营养素及其含量要有所了解，然后根据用膳者的年龄、生理情况以及劳动强度等制定出每日...

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饮食与健康的关系

2014-09-06 20:51:23-----2030人点击

什么是食物的营养价值呢?营养价值是食物中各种营养素含量多少及其被机体消化、吸收和利用程度高低的一种相对的指标.食物中含...

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