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                                    1.新鲜的河虾洗净,锅里放量少量水,放入姜和葱,把虾汆一下,盛出备用。 
 2.南豆腐切成1厘米见方的小块。 
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                                    3.将豆腐轻置锅中推炒一下。记得看我的准确用词哦,是推不是翻。 
 4.调入1/2的盐量,给豆腐上个底味。 
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                                    5.倒入汆好水的小河虾,闷煮五分钟。如果锅内水份太少,可加入少量清水。 
 6.加入胡椒粉调鲜。 
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                                    7.淀粉和成水淀粉,倒入锅内,把味道全都裹住食材,这样才会好吃。当然淀粉不能太多,太厚道了不好。  
小虾烧豆腐
主料
- 200克小河虾 100克含热量:87大卡
- 300克豆腐 100克含热量:76大卡
辅料
- 2支葱 100克含热量:34大卡
- 2片姜 100克含热量:80大卡
- 1克胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 2克盐 100克含热量:0大卡
- 6克淀粉 100克含热量:319大卡
- 2克鸡精 100克含热量:268大卡
据分析,每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高,每百克含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。
 
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