-
1.准备猕猴桃、芒果、乌梅、冰糖,大米清水浸泡半小时;
2.砂锅倒水后加入乌梅,大火煮开; -
3.水开后倒入沥干水分的大米;
4.大火煮开后,转小火慢煮; -
5.粥煮好后放入冰块,顺时针搅拌至溶化即可;
6.将粥在室温放凉后,再放冰箱冷藏半小时; -
7.将猕猴桃和芒果切小块,放入冷藏好的冰粥里,搅拌即可。
乌梅水果冰粥
主料
- 适量大米 100克含热量:360大卡
- 适量乌梅
- 适量芒果 100克含热量:65大卡
- 适量乌梅
辅料
- 适量冰糖 100克含热量:397大卡
- 适量水 100克含热量:0大卡
因为粥里放了乌梅,粥会微微的甜,放冰糖的时候不要放太多。如果不喜欢乌梅的颜色,可以不放。俺把水果粒切的比较大,是喜欢每口都能吃到大果粒,水果可以依据个人喜好随意换。煮好的粥在室温放冷后,再放入冰箱冷藏。
END
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