-
1:将所有配料准备好,鲜鱿洗净去膜去内脏,在表面改花刀切小块,虾洗净把头部取下,虾身去壳抽去虾泥,蛤蜊肉沥干水分,大蒜压碎成蒜蓉,罗勒叶洗净备用,取一锅加水煮沸后放入意面,加入少许盐,煮至无硬芯时捞出控干水分,拌入少许橄榄油防止粘合,备用(这一步我就没有拍照了,这个大家按照意面包装上的煮法就可以)
2:平底锅倒入油加热,放入虾头炒出虾油,捞出虾头不用 -
3:加入蒜蓉和小红辣椒翻炒出香味后加入虾仁,炒至稍微变色
4:加入蛤蜊肉,拌匀 -
5:鲜鱿加入,或可事先将鲜鱿煮沸水放入焯烫捞出再加入,但需迅速以免炒制太久会影响口感
6:调入白葡萄酒,盐,黑胡椒 -
7:事先煮软的意面加入到材料中,再次调入适量黑胡椒,充分混合均匀,关火
8:全程都要迅速翻炒,以免海鲜翻炒时间久而肉质不够滑嫩,最后再尝下味道适当调整,撒入新鲜罗勒叶
海鲜意大利面的做法(图文)
主料
- 150克意面
- 12只带壳鲜虾
- 10个 蛤蜊肉
- 1小个鲜鱿
辅料
- 1匙蒜蓉
- 1个 小红辣椒
- 1/4杯白葡萄酒
- 1小把新鲜罗勒叶 100克含热量:44大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量 现磨黑胡椒 100克含热量:255大卡
- 适量 (或可+入适量番茄酱)橄榄油 100克含热量:886大卡
有多爱吃意面已经无法言表了,海鲜混合的意面,乌冬面,都是我最好的那口。
END
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