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准备好所有材料,银耳提前浸泡,撕小块,苹果去皮去芯切成自己喜欢的形状,柑去皮分瓣。
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锅里烧开水,放入银耳煮开,再加入苹果,继续煮开,再加入柑,煮开后转中火煮十五分钟左右。
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调入冰糖只自己喜欢的甜度即可食用。
夏日清凉——苹果柑子
主料
- 一朵银耳
- 两个苹果 100克含热量:52大卡
- 一个柑
辅料
- 100克含热量:138大卡
柑橘性凉,胃、肠、肾、肺功能虚寒,久病痰寒者不宜吃;老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状;常人也不宜过量食用,吃多了容易上火,引起口角生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。
END
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