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1.羊肉用盐和现磨胡椒粉腌一下,扑上面粉。
2.少许植物油和黄油,翻炒洋葱、大蒜、番茄茸,至上色,捞出。
3.将羊肉放入锅中,煎一下,至上色,倒入洋葱、大蒜、番茄、香料、柠檬和高汤。沸腾后加入白葡萄酒,转小火,2小时。
4.捞出羊肉,放入另外一锅内,过滤汤汁,倒入,加热。丢弃香料和蔬菜。
5.放入胡萝卜、土豆和韭葱,半小时。
6.最后在汤中加入豌豆。
7.盐和现磨胡椒粉调味,撒上欧芹。
蔬菜炖羊肉的做法[图]
主料
- 1公斤羊肉 100克含热量:203大卡
- 1个洋葱 100克含热量:40大卡
- 3瓣大蒜 100克含热量:129大卡
- 1个番茄 100克含热量:15大卡
- 1根胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 1个土豆 100克含热量:77大卡
- 1根韭葱 100克含热量:61大卡
- 1杯豌豆或蚕豆
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量现磨胡椒粉
- 适量面粉 100克含热量:352大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
- 适量黄油 100克含热量:888大卡
- 2根百里香 100克含热量:276大卡
- 2根迷迭香 100克含热量:131大卡
- 1片月桂叶 100克含热量:313大卡
- 3-4杯柠檬 100克含热量:20大卡
- 适量牛肉汤或鸡汤
- 1杯白葡萄酒
- 少许欧芹
由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味,故被一部分人所冷落。其实,一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调,即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
END
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