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洋葱去皮,切成细丝;青椒去蒂及籽,洗净,切成细丝;牛排洗净,切成小片。
-
锅中加入植物油烧热,放入牛排煎至两面略熟,捞出沥干。
-
锅中加油烧热,爆香蒜末,放入洋葱、青椒、调料、清水煮沸,再放入牛排烧至入味即成。
红酒烧牛排
主料
- 3大块牛排
- 1/2个洋葱 100克含热量:40大卡
- 1/2个青椒 100克含热量:27大卡
辅料
- 10克蒜末 100克含热量:129大卡
- 1大匙XO酱
- 1大匙红酒 100克含热量:69大卡
- 少许精盐 100克含热量:0大卡
- 少许黑胡椒 100克含热量:255大卡
- 2大匙植物油 100克含热量:886大卡
牛肉是适合胖人食用的肉类,因为牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。
END
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