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                                    1.鸡胗洗净,切片,洋葱切块。,蒜苔切断儿。 
 2.炒锅中放油,七成热时放入葱、蒜末、姜爆香,然后放入鸡胗爆炒变白盛出。
 3.炒锅中放油烧热,下洋葱和蒜苔炒至变断生。 
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                                    4.倒入鸡胗翻炒,放入料酒、生抽、蚝油、盐。 
 5.出锅时,加入孜然粉和孜然粒炒匀即可。 
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                                    6.成品。  
家常应炒的——孜然洋葱炒鸡胗
主料
- 适量鸡胗
- 适量洋葱 100克含热量:40大卡
- 适量蒜苔
辅料
- 适量孜然粉 100克含热量:345大卡
- 适量孜然粒
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
洋葱,别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等,.百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。
 
END
	      
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