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粳米和糙米洗净,加入1滴色拉油,拌匀静置1小时以上;锅中加入鸡汤和清水,大火烧开(锅底开火了,玻璃锅透出红色);
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下入粳米和糙米,保持大火烧开后,转中火,保持国内沸腾煮粥;煮至米烂开花,用蛋抽顺同一方向大力搅拌,打碎米花至出米油;
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山药洗净去皮,切成大块儿或小粒;立即下入粥锅中,仍顺原来的方向搅拌均匀;
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待山药煮熟后,加入适量盐调味;关火加入枸杞子和香葱花,还可滴入几滴香油,即可。
枸杞山药粥的做法(图文)
主料
- 120g粳米 100克含热量:345大卡
- 30g糙米 100克含热量:362大卡
- 2200ml鸡汤加水
辅料
- 一截山药 100克含热量:118大卡
- 适量枸杞子
- 1根香葱 100克含热量:34大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
山药粥是一道传统的汉族药膳。用淮山药配以粳米制成。山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。
END
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