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                                    1.排骨洗净放在砂锅里,加入生姜片、料酒、水烧开,改小火炖40分钟; 
 2.山药洗去表皮的泥沙之后去皮,滚刀切块备用; 
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                                    3.放入山药大火烧开改小火炖20分钟,加入盐炖10分钟; 
 4.放葱花调味即可。 
简单几步就能完成的——山药排骨汤
主料
- 山药 100克含热量:118大卡
- 排骨 100克含热量:278大卡
辅料
- 适量生姜 100克含热量:80大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
 
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