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1.三种蔬菜洗净后,分别切成小碎丁。将全部材料混合,调入少许胡椒粉,搅拌均匀
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锅烧热后,倒入一点油(油不要多),然后将混合好的杂菜豆渣倒入,小火加热,不断翻炒,炒至豆渣中的水分蒸发,整个菜干松,并飘出香气即可,调入盐、几滴香油调味即可出锅。虽然只是豆渣和几种蔬菜的简单炒制,做好后却喷香扑鼻,很惹人食欲。这么健康营养又清肠美肤的小菜,有时间一定要试试哦。
杂菜混合炒豆渣
主料
- 适量豆渣 100克含热量:77大卡
- 1个鸡蛋 100克含热量:143大卡
- 适量胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 适量紫甘蓝
- 适量青椒 100克含热量:27大卡
辅料
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 少许香油 100克含热量:886大卡
豆渣富含膳食纤维,有非常好的“清肠作用”,可以防止便秘,降低胆固醇。还可以有效防止皮肤生痘、并瘦身减肥。本道菜由几种颜色不同、营养丰富的蔬菜与豆渣、鸡蛋搭配出一道快手保健小菜,便可以包括多种营养,不必担心长胖,又能够轻身美肤,非常适合忙碌的上班族。
END
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