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红薯洗净切滚刀块(可削皮),姜切片。
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红薯冲水洗掉表面淀粉,放入煮锅内加入适量的水大火烧开转小火。加入姜片与红糖,待红薯煮熟变软即可。
生活中处处可看到的红薯姜糖水
主料
- 1个红薯:
- 几片生姜 100克含热量:80大卡
辅料
- 适量红糖 100克含热量:380大卡
- 适量水 100克含热量:0大卡
红薯营养成分除脂肪外,蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且红薯中蛋白质组成比较合理,必需氨基酸含量高,特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素(E、B1、B2、C),其淀粉也很容易被人体吸收。
END
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