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                                    1.百合南瓜洗净。 
 2.南瓜去皮切块。 
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                                    3.锅内加水放入南瓜煮。 
 4.南瓜煮烂后,用料理棒打碎成浓汤。
 5.再放入百合,盐蘑菇精,煮熟即可。 
做法与步骤
注意事项:
1.如果想味道香浓,可用黄油超南瓜,再加点淡奶油。不过我跟喜欢南瓜清甜的味道,连不喜南瓜的XF要求做了好几次。
2.浓淡随意,没有严格的规定,喜欢吃甜的,可再加糖。

难度:容易点击:1879次
准备:5分钟烹制:15分钟
难度:容易
原料:百合,南瓜
主料
辅料
南瓜低脂,多纤维,有清热排毒的作用,是天然降糖保健品,营养价值很高。南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
 
1.百合南瓜洗净。
2.南瓜去皮切块。

3.锅内加水放入南瓜煮。
4.南瓜煮烂后,用料理棒打碎成浓汤。
5.再放入百合,盐蘑菇精,煮熟即可。

注意事项:
1.如果想味道香浓,可用黄油超南瓜,再加点淡奶油。不过我跟喜欢南瓜清甜的味道,连不喜南瓜的XF要求做了好几次。
2.浓淡随意,没有严格的规定,喜欢吃甜的,可再加糖。
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